怎么保護你的胃？要牢記以下七招。

　　1.戒煙酒?

　　煙酒對于腸胃的刺激是*大的。酒精直接損傷胃黏膜，導致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復；此外，煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

　　2.放松心情?

　　人精神壓力過大，可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。輕者表現為胃口不好，嚴重者可導致胃潰瘍，這可以叫做愁出來的“胃病”。

　　3.聽胃的話?

　　吃了不舒服就別吃。比如，你吃某些特定食物后，容易出現反酸或胃不適的癥狀時，下次你就別再惹你的胃了。

　　4.講衛生?

　　預防幽門螺桿菌感染，幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇，不共用餐具是預防辦法。

　　5.細嚼慢咽?

　　食物經口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化。大塊食物不易消化，容易產生不適癥狀。

　　6.注意藥物副作用?

　　容易損傷胃黏膜的常見藥物有：阿司匹林、激素、退熱藥、止疼藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）。這些藥物，應在醫生指導下服用。

　　7.及時看病、定期檢查?

　　消化系統疾病，有時從感受和癥狀上是很難區分的。一個胃痛的感受，原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。有經驗的消化科醫生，也要通過檢查來*終定性。所以我們不要隨意自我下診斷。一些慢性萎縮性胃炎的患者，也沒必要整天擔心自己有沒有發展成胃癌，去復查一下。胃主要在于養，這是預防“胃變差”的關鍵。

　　作者：吳偉 江蘇省常州市第七人民醫院藥事科